Ein achtsames Zen-Retreat im Schweigen, bei dem die Essenz von Zen und Achtsamkeit zusammenkommt und wir lernen das Leben mit Balance zu navigieren.

Anerkannt als Schweigeretreat für die MBSR-LehrerInnen-Ausbildung.

14.09.2025 18:00 – 19.09.2025 12:30

Dieses 5-tägige Meditationsretreat bringt die wertvollen Aspekte aus dem Zen und der Achtsamkeit zusammen und ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.

Es ist mein Anliegen die Klarheit und Einfachheit des Zen-Geistes mit der Buntheit des achtsamen Lebens zu vereinen und gemeinsam zu erfahren, wie unsere innere Haltung maßgeblichen Einfluss auf die Stimmung und damit die Gedanken, Worte und Taten nimmt. Im Retreat, wie im Leben.

Zu Beginn des Retreats wird es daher mehr Achtsamkeitsimpulse und Anleitungen geben, die mit der Zeit weniger werden und schließlich ganz aufhören, so dass die kraftvolle Stille des Zen den Raum erfüllt. Zum Ende hin tauchen wir langsam gemeinsam wieder auf, um das erlebte zu integrieren und gut in den Alltag wechseln zu können.

Zur Praxis gehören folgende Elemente: Meditation (Sitzen, Stehen, Gehen, Liegen), achtsame Körperübungen, Samu, Nature-Walk, Dharma-Impuls mit Q&A, Einzelgespräch.

Mehr Informationen auf der Website (s.u.).

Im Retreat (2024)

Zu mir

Dr. Susanne Fiege (#gernperdu)

Mit Meditation begonnen habe ich beim Judo-Training, als ich 9 war (1989) – seither hat mich Achtsamkeit immer begleitet.

Von 2017-2019 habe ich eine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am ZAS Stuttgart absolviert. Das Leben hat mich dann erstmal über mehrere Stationen zum Zen geführt, wo ich 2021 über Hollow Bones Zen (USA) in den „Strom eintrat“ und den Dharma-Namen Zenshin (Zen-Heart-Mind) erhielt. 2023 wurde ich nach intensivem Training vom gleichen Orden zur Zen-Priesterin ordiniert.

Im Anschluss daran begann ich gemeinsam mit Dipl. Psych. Gerd Metz das 5-tägige Schweigeretreat „Meditation mit Leichtigkeit“ am Benediktushof zu leiten und mache aktuell die Ausbildung zur Lehrerin für Achtsamkeit und MBSR am ZEB Nürnberg (Leitung Gerd Metz).

Ich lebe in Köln und habe eine eigene Sangha mit dem Namen smiling-heart-zen.

Ich bin promovierte Chemikerin und arbeite derzeit als Qualitätsmanagerin an einer Fachhochschule.

Telefon 0176-81011738
Email: susanne@bewusstseinsmut.de

Mehr Infos auf BewusstseinsMut: SHZ Retreat

Mehr Infos auf der Seite des Hof Oberlethe: Meditationsretreat: Zen des lächelnden Herzens