Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Sag Stopp! zum Stress!
Und werde wieder handlungsfähig im Sturm des Lebens!

Gleich zu Beginn meines Berufslebens habe ich viele Momente von Stress und einer sich daraus ergebenden Ohnmacht kennen lernen dürfen. Nach einem Burnout und meiner Entscheidung Achtsamkeitslehrerin zu werden verbesserte sich mein Leben stetig.
Auch ich bin weiterhin dem „Leben“ ausgesetzt – doch nun habe ich ein Werkzeug, mit dem ich auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleibe und immer mehr Ruhe und Gelassenheit bei all dem erleben und ausstrahlen kann.

Tu Dir Gutes und erlerne oder vertiefe Deine Achtsamkeitspraxis,
die Dir hilft ein lebendiges und entspanntes Leben zu führen.

Der MBSR*-Kurs im Überblick:

Achtsamkeit ist bunt

8 Termine, 1x pro Woche, je 2,5-3 h
1 Achtsamkeitstag, ca 6 h
Umfangreiche Begleitmaterialien für Dein Üben zu Hause als pdf
Vor- und Nachgespräch zur Orientierung und Unterstützung

Für Anfragen: sf (at) bewusstseinsmut.de oder +49 176 810 11 738

Mehr Infos zum Kurs und Material zum Reinschnuppern auch auf den folgenden Unterseiten:
MBSR Downloads
MBSR Hintergrundinformationen

Meine Ausbildung:
Von 2017-2019 habe ich eine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am  ZAS-Stuttgart/fortbildung1.de) absolviert, jedoch ohne Abschluss-Zertifikat. 2023 begann ich gemeinsam mit Dipl. Psych. Gerd Metz das 5-tägige Schweigeretreat „Meditation mit Leichtigkeit“ am Benediktushof zu leiten und mache aktuell die Ausbildung zur Lehrerin für Achtsamkeit und MBSR am ZEB Nürnberg (Leitung Gerd Metz). 

Wenn Du Interesse an einem MBSR-Kurs oder Achtsamkeits-Einzelcoaching hast, kontaktier mich bitte sehr gern. Ich unterstütze Dich auch gern bei Deiner Entscheidung, ob dies das richtige für Dich jetzt in Deiner Situation ist.

*MBSR = Mindfulness-based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit