Downloads zur Information:
Audio-Beispiel (Kurze Pause): Download mp3 (7 MB)
Ein kurzes (3:45) achtsames Audiotape, mit einer von mir eingesprochenen „kurzen Pause“ – einfach ein kleines Bewusstwerden für Deinen Alltag. Gut für Zwischndurch.
Zum Download, im neu geöffneten Fenster mit der rechten Maustaste „Audiodatei speichern“ wählen.

MBSR-Kursübersicht: Download pdf (150 kb)
Hier siehst Du den Kurs im Überblick mit ein paar Worten zum Fokus der einzelnen Kurs-Termine.
Hinzu kommt ein persönliches Vorgespräch und ein Nachgespräch im Anschluss an den Kurs.

Regeln und Rahmenbedinungen: Download pdf (230 kb)
Damit sich alle Menschen im Kurs sicher und gut aufgehoben fühlen, ist es mir wichtig ein paar Regeln und Rahmenbedingungen im Vorfeld zu klären.
Wenn Du damit einverstanden bist, fülle den Bogen gern direkt aus und bring ihn zum Vorgespräch mit.

Risiken und Chancen: Download pdf (600 kb)
So ein Kurs in Achtsamkeit birgt auch Risiken und Nebenwirkungen, sowie wichtige Chancen.
Bitte ließ Dir diese zwei Seiten aufmerksam durch und stelle gern Fragen, wenn Dir etwas darin unklar sein sollte.
Wenn Du mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringst, wird sich für Dich sehr wahrscheinlich einiges ändern – vermutlich genau das, was Du willst. Eine positive Veränderung für Dein Leben.