Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Sag Stopp! zum Stress!
Und werde wieder handlungsfähig im Sturm des Lebens!

Als promovierte Chemikerin und Projektmanagerin in der Automobilindustrie habe ich viele Momente von Stress und einer sich daraus ergebenden Ohnmacht kennen lernen dürfen. Nach einem Burnout und meiner Entscheidung Achtsamkeitslehrerin zu werden verbesserte sich mein Leben stetig.
Auch ich bin weiterhin dem „Leben“ ausgesetzt – doch nun habe ich ein Werkzeug, mit dem ich auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleibe und immer mehr Ruhe und Gelassenheit bei all dem erleben und ausstrahlen kann.

Tu Dir Gutes und erlerne oder vertiefe Deine Achtsamkeitspraxis,
die Dir hilft ein lebendiges und entspanntes Leben zu führen.

Achtsamkeitskurse 2020

• die geplanten Kurs-Termine (August, Oktober) als Live-Seminare kann ich derzeit nicht durchführen
• Aufgrund der Corona-Situation biete ich meine Kurse bis auf weiteres nur Online an – für Gruppen bis zu 4 Personen oder auch als Einzelcoaching per Zoom
• Vor- und Nachgespräch werden bevorzugt bei einem Spaziergang z.B. am Rhein oder im Park durchgeführt (telefonisch oder per Zoom ist ebenso möglich)
• einzelne Termine können bei gutem Wetter nach Vereinbarung auch z.B. gemeinsam im Park durchgeführt werden
• wann es wieder einen Präsenz-Kurs gibt, kann ich aktuell noch nicht genau sagen

Der MBSR-Kurs im Überblick:
8 (Abend-)Termine, Einzelcoaching individuell planbar, auch vormittags möglich, je ca. 2 Stunden; für Gruppen biete ich montags oder dienstags abends ab 18 Uhr, je ca. 3 Stunden inkl. Pause an.
1 Achtsamkeitstag, z.B. von 10-16 Uhr, vorauss. sonntags, bei gutem Wetter im Wald
Umfangreiche Begleitmaterialien für Dein Üben zu Hause als pdf
Vor- und Nachgespräch zur Orientierung und Unterstützung
Dein Beitrag für den 8-Wochen-Kurs: 375 Euro (bei Gruppen-Setting); je Termin 80 Euro (bei Einzel-Setting; 8×80 Euro = 640 Euro Gesamtpreis)

Jetzt anmelden: sf (at) bewusstseinsmut.de oder 0221-7590532

Mehr Infos zum Kurs und Material zum Reinschnuppern auch auf den folgenden Unterseiten:
MBSR Downloads
MBSR Hintergrundinformationen

Mein Ausbildungs-Hintergrund als Achtsamkeitslehrerin:
Seit Februar 2019 habe ich meine 1,5 jährige Ausbildung zur MBSR- und Achtsamkeitslehrerin (Ausbildungsinstitut ZAS-Stuttgart/fortbildung1.de) abgeschlossen. Eine Zertifizierung zu meiner Ausbildung nach den Richtlinien des MBSR-Verbandes  ist in Arbeit.
Zudem gebe ich seit mitte 2018 eine regelmäßige Meditationsgruppe im Mondo Zen hier in Köln bzw. mittlerweile ebenso Online per Zoom.

Wenn Du Interesse an einem MBSR-Kurs oder Achtsamkeits-Einzelcoaching hast, kontaktier mich bitte sehr gern. Ich unterstütze Dich auch gern bei Deiner Entscheidung, ob dies das richtige für Dich jetzt in Deiner Situation ist.

Ansonsten hier noch ein Tipp:
Aboniere meinen Achtsamkeits-Inspirations-Kanal auf Telegram @bewusstseinsmut

*MBSR = Mindfulness-based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit